pantang larang migraine

memang kerap sangat aku keluar masuk klinik sebab migraine nih. last week, hari isnin last aku jumpa doktor untuk suppliment painkiller untuk migraine. so, dapatlah ceramah free dari seorang doktor. malam tadi jumpa doktor gak sebab flu.



pantang larang migraine, tak boleh makan :

1. coklat.

2. kacang kacangan.

3. minuman berkafein.

4. daging proses : sosej, nugget, bacon etc.

5. pisang.

6. keju. (buleh menyebabkan kesakitan selama 20 minit)

7. avocado.

8. plums.

9. kismis.

10. makanan yang ada monosodium glutamate.

11. bawang.

12. dairy product.



see, hilang nikmat pemakanan aku. lagi penyebab migraine adalah :


1. skip waktu makan. e.g : breakfast is DAMN important!

2. banyak menggunakan computer. oklah fine..kurangkan aktiviti editing.

3. kurang vitamin dalam badan.

4. kurang minum air.

5. banyak berfikir.

6. kurang tidur / tido lambat.

7. stress.

8. kurang aktiviti riadah.


doktor ni cakap macam gaya marah. ok, sebenarnya dia care. baiklah, saya ikut cakap doktor.



p/s : minum air masak banyak memang buat aku terkencing selang stengah jam. haih..